Регистрация

150 руб
4500 руб

Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей

Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей

Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей и постоянных переживаний

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

  • Вы страдаете от чувства тревоги и вам тяжело контролировать это состояние.
  • Вы склонны излишне драматизировать ситуации и видеть в них самые негативные исходы. Ваше беспокойство несоразмерно поводу.
  • Вы стараетесь контролировать все, что происходит вокруг, и это держит вас в постоянном напряжении.
  • Вам сложно понять, почему у вас возникает тревога и какие события/факторы её вызывают.
  • Вы часто не можете расслабиться и усидеть на месте, есть ощущение, что нужно срочно занять себя делом, что-то предпринять.
  • Вам сложно концентрировать внимание на конкретных задачах, полностью погружаться в деятельность.
  • Тревога отражается на вашем самочувствии: появляются тошнота, головокружение, потливость, учащенное дыСтоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслейхание, вы плохо спите.
  • Ваше тело часто находится в напряжении, а в некоторых частях тела мышцы никогда не расслабляются.

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
  • Чем тревога отличается от страха и тревожности? В чем разница между страхом, тревогой и тревожностью. Причины и характеристики каждого явления. Как понять, что происходит с вами.
  • 4 основные причины возникновения тревоги. Факторы уязвимости: личностные особенности, «наследственная» тревожность, негативный прошлый опыт и нестабильность. Факторы стресса. Формула повышенной тревожности.
  • 3 основных компонента тревожности. Когнитивный, физиологический и поведенческий компоненты: как тревога влияет на наши мысли, здоровье и поступки.
  • Работа с поведенческим компонентом тревоги. Что делать, если тревожность — это уже ваша черта характера? Связь тревожности с самооценкой. Инструменты и техники для коррекции поведенческого компонента тревоги.
  • Работа с физиологическим компонентом тревоги. Влияние тревоги на здоровье и тело. Техники, приемы и упражнения для коррекции физиологического компонента тревоги.
  • Работа с когнитивным компонентом тревоги. Влияние тревоги на мыслительный процесс. Упражнения и методики для коррекции и устранения мыслей, вызывающих тревогу.
ЧТО ДАСТ ВАМ УЧАСТИЕ: 
2 мин. назад
Алина Кузнецова
Организатор

Складываемся по 150 руб для совместной покупки продукта Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей полная стоимость которого 4500 руб. Ваша экономия составит -290%

© Вместе.Сайт
Онлайн: 57