Регистрация

99 руб
299 руб

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение (Дженни Баттистин)

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение (Дженни Баттистин)
Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.

Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.

Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.


Книга включает:

• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.


Для кого эта книга

Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями

Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

На русском языке публикуется впервые.

    • Дата перевода: 2021
    • Дата написания: 2019
    • Объем: 100 стр. 23 иллюстрации
16 час. назад
Yulia Lavrenyuk
Организатор

Складываемся по 99 руб для совместной покупки продукта Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение (Дженни Баттистин) полная стоимость которого 299 руб. Ваша экономия составит -20%

Jurijs Rukmans
Участник

© Вместе.Сайт
Онлайн: 87